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尼崎・武庫之荘にある隠れ家リラクゼーションエステ。本当の美しさを見出すお手伝いをしています。

口輪筋の鍛え方

【「絶対に綺麗になる!」と


決めた人のための1日1美容】


これまでの記事はこちらからどうぞ




13回目のテーマは



「口輪筋の鍛え方」



です。






おはようございます。
昨日の記事
はいい反響をいただきました⭐︎

自分でも、なかなかよく書けていると
思いますので
ぜひぜひ読んで見てくださいね!!





さて皆様、
顔にはとてもたくさんの小さな筋肉があります。




そのどれもが重要な役割を担っているのですが、
それらは「表情筋」と呼ばれているように
表情を作るための役割なのです。



つまり、健康に生きるために必要な
体の筋肉とは役割が異なっているのです。




他の筋肉と同じように
使わなければどんどん衰えてくるのに、
衰えたからといって
不健康とは直結しないわけです。




だからすごく意識されにくい。




でも表情筋、
衰えさせたいですか?




たぶん、そんな人いませんよね?




だって表情筋の衰えは
「たるみ」や「しわ」を
招くのですから。





逆に、
表情筋をうまく鍛えると
若々しくメリハリのある
お顔立ちになります。




つまり、
「綺麗」になれるわけです。




20代までの方には
たるみやシワってそれほど
気になる問題ではないと思います。




しかし、20代であっても
チャーミングな顔立ちを作る上で
顔の筋肉というのはとても大切。





35歳以上は
絶対にやった方がいいです。




やるかやらないかは
老けるか老けないかに
直結しているのです。





img8ec1b7cczikdzj.jpeg 
『トートラ 人体解剖生理学』より




上の画像のように、
複雑にたくさんの小さな筋肉が
お互いに関わり合って
人間の複雑な表情を作っているわけですね。



その中で、
もっとも重要といってもいいのが
「口輪筋」です。




口元のたるみ、ほうれい線、
顎の引き締めにもなりますし、
プリッとしたセクシーな
唇も作ってくれますよ⭐︎




ぜひ、口輪筋を鍛えて
綺麗になってくださいね!!




それでは口輪筋を鍛える方法を3つ
ご紹介します!!!




一つ目

空のペットボトル(500ml)を
唇だけで咥えます。

それだけです。

歯を使わないように注意します。

楽にできるようになったら、
少しずつ水を入れる量を
増やしていきます。



二つ目

口を閉じて
上唇と下唇を押し合いっこします。

上の歯と下の歯の隙間は少し空けておきましょう。

20〜30秒ぐらいキープします。



三つ目

日常生活で常に
笑顔をキープします。

笑顔の作り方は
以前のblogを参考にしてくださいね!!





この3つを毎日やるだけでも
お顔がシャープに
魅力的に変わってきますよ!!



ぜひやってみてください⭐︎









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