プライベートオーガニックエステサロン **.:・prism・:.**

尼崎・武庫之荘にある隠れ家リラクゼーションエステ。本当の美しさを見出すお手伝いをしています。

思い通りに体を動かす方法

「絶対に綺麗になる!」と


決めた人のための1日1美容】


これまでの記事はこちらからどうぞ




43回目のテーマは



「思い通りに体を動かす方法」



です。






先日、TVで武井壮さんが
仰っていたことが
興味深かったので
ご紹介しますね。



「問題は、体を思った通りに
動かせないことによって起こる」



まずは
鏡の前に立ち、目を閉じてから
腕を横にまっすぐ伸ばしてください。
肩から水平にまっすぐ。

目を開けてください。

思った通りに真っ直ぐに
上げられていますか?

両腕、または片腕だけが
斜めに上がったり下がったり
していませんか?


また、目を閉じたまま
腕を天井に向かって
まっすぐ垂直に上げられるか、
前に水平に上げられるか
45度はどうか・・・

などなど、ぜひチェックしてみてください。



なかなかまっすぐになりませんよね。
これが、
「思った通りに体を動かせていない」
ということだと武井さんは仰っています。



でも、ほとんどの人が
「体は思い通りに動かせている」
と思い込んでいるのだそうです。



思い通りに動かせていないのに
動かせていると思っている。


(スポーツなどでは)
思い通りに動かせていないのに
上手くなるためにとにかく
反復練習を繰り返す。


だから問題が起こる。

だから失敗する。

だから体を壊す。




私はこのことを聞いて、
「ほんとだ!まさにそうだ!!」
と思いました。



だって、
本当に小さな段差でつまづくこととか
ありますよね?


自分が思っていたより
足が上がっていなかったんだと思って
少しギョッとしてしまいます。



それにボールなんて
何回投げても
同じ所には飛ばないし。



昨日のブスの話にも通じると思うのですが、
お顔だって自分が思ってる表情と
写真に映った表情が違う!ということは
多々あります。



上手くいかないのは
筋肉を思い通りに動かせていないことなのに、
自分はブスなんだとか、
努力が足りないのだとか
才能がないとか・・・

自分責めしてるなんて
もったいな〜い!!!!!



武井さんは、
そのことに11歳の時に気がつき、
それから「思った通りに体を動かす」
という訓練を始めました。



自分の感覚と実際の体の動きを
同化させていく作業を繰り返し、
思い通りに動かせるように
なったと言います。


だから、
どんなスポーツをしても
コツをつかむのがものすごく早くて
すぐに動きをものにすることが
できたのだそうです。




ダンスをしている人は、
鏡を見ながら自分の動きを
いつもチェックするので
この話はよくわかるかもしれませんね☆


私もフラダンスを始めた時は、
腕をピーンと横に伸ばすと
見た目がまっすぐにならないことに
驚きました。

見た目をまっすぐにするためには
少しだけ肘を緩めなければ
いけなかったんです。


腕をピーンと伸ばしている状態と
少し肘を緩めて伸ばしている状態の違いが
分かった時、体の可能性が広がりました。




顔の表情も「思い通りに動かす」
ということが自分を魅力的に見せるためにも
表情を効果的に使うためにも必要です。


口角を上げて自撮りして見ましょう。

あなたが思った通りの笑顔になっていますか?


あなたが思っている笑顔を表現するためには、
もしかしたら今使っている表情筋を緩めて
別の表情筋を使う必要があるかもしれません。



ひたすら鏡を見たり自撮りをしながら
研究してみてください。



今のあなたの表情も十分素敵。

だけど憧れの女優さんみたいな笑顔も
作ろうと思えば作れる。

自分のしている表情が
人にどんな影響を与えているかちゃんと知っていて
用途に応じて表情を使い分けられるのが
本当に綺麗な女性なのではないかと
思います。



表情についてもっと知りたい方、
表情筋のエクササイズをやってみたい方は
prismの小顔道場がオススメですよ!

☆次回の小顔道場☆

【日時】
8日(水)10:00〜12:00
23日(木)10:00〜12:00
(11:00〜12:00はティータイム)

【場所】
prism
尼崎市武庫之荘(駅まで送迎あり)

【定員】
4名

【料金】
¥2,000(初めての方は¥1,500)

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【小顔道場とは】
1時間みっちり顔を動かしまくるエクササイズ形式の道場です。
普段意識しない細かな表情筋をガンガン動かして、様々な美顔効果を引き出します。

〈期待できる効果〉
*小顔
*シワ、たるみ改善
*くま、くすみ改善
*自然な笑顔
*目が大きくなる
*鼻が高くなる
*表情に自信がつく

〈エクササイズの例〉
*首とデコルテのストレッチ
*舌を回す体操
*口角を鍛える体操
*下まぶたに力を入れる
*メイクの上からOKツボ押し
etc.
20~30種のエクササイズをスパルタで行います。

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(参加者様と一緒に1時間エクササイズした私のbefore/afterです)




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