☆ 千琴 ☆

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以前こちらでもおススメした「毎日自撮り」、みなさまやっておられますか?

ぜひやってみてくださいね💕
時々動画でしゃべってるところを撮るのもかなりおススメです✨

ところでみなさまは何かエクササイズやっていますか?

ダイエット目的ではなく、身体がいつまでもスムーズに動くようにある程度の体操は毎日していきましょう✨

私は先日「金スマ」でも紹介されていた「体幹リセット」というエクササイズと、「娘とダンス」を2〜3日に1回やっています。

娘はけっこうエンドレスに踊るので付き合うとすごい体力使うんです❣️

ダンスを習っているわけじゃないのでお互い自己流ですよ(笑)
でもリズムに合わせて身体を動かす楽しさに形式や年齢は関係ありませんからね💕

あとは毎日「全力で動く」という名のエクササイズをやっています。

ヨガやバレエストレッチのレッスンにも思い出したかのように時々現れています✨

みなさまも楽しく続くエクササイズ、見つけてくださいね💕




山野千琴は今日も「4点力の強化」でいきまーす!
4点=まぶた、口角、お腹、お尻
ここに常に力を入れておくことを意識しています✨


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最終更新日2018-06-24
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