☆ 千琴 ☆

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◉昨日はイルチオーガニックフェイシャルの1DAY講習を開催しました♪イルチというお化粧品の素晴らしさを再確認出来た素敵な1日となりました💕
好きなものの話をするのってとっても心地がいいものですね☆
皆様も好きなものの話を楽しく話し合える相手をぜひみつけてくださいね❣️

◉本日のビューティーメッセージ

「マインドフルネスに生きる。」

マインドフルネスについては数回に分けてご紹介していきますね。

今日はまずは「マインドフルネスに食べる」を意識してみましょう。

意識して、口にするものの深い味わいを感じてみます。

最初は手触りや形をよく観察し、次に香りを嗅いでみる。

口の中では舌触りや歯ざわり、味わいを目を閉じてじっくりと感じてみましょう。

なんとなく胃の中に流し込む食事よりもずっと美味しく満足感を得られるはずです。



山野千琴は今日も「4点力の強化」でいきまーす!
4点=まぶた、口角、お腹、お尻
ここに常に力を入れておくことを意識しています✨


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最終更新日2018-06-29
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